Senzatia de greata este o experienta prin care trecem cu totii si poate avea diverse cauze, de la mancatul in exces pana la migrene. Simptomele asociate acesteia pot fi ameliorate prin urmatoarele metode:

 

 

Medicamentele antiemetice sunt create special pentru prevenirea sau reducerea senzatiei de greata si sunt folosite de cele mai multe ori de cei ale caror simptome sunt declansate de raul de miscare sau de infectii.

 

Medicamentele antiemetice pot avea si efecte secundare, in functie de tipul fiecaruia:

 

 

 

Ghimbirul este folosit peste tot in lume pentru tratarea senzatiei de greata, in special atunci cand aceasta este provocata de sarcina sau chimioterapie. Ghimbirul are foarte putine efecte secundare si se poate dovedi la fel de eficient ca medicamentele antiemetice. Ghimbirul proaspata poate fi folosit in mancaruri, in ceaiuri sau se poate consuma ca atare.

 

 

Un studiu recent a demonstrat faptul ca menta poate fi folosita pentru a reduce greata cauzata de chimioterapie. Aceasta poate fi consumata sub forma suplimentelor alimentare, a uleiului sau in ceai.

 

De asemenea, este o metoda mai putin costisitoare pentru cei care se confrunta cu aceasta problema.

 

 

Lichidele sarate, precum cele de tipul bauturilor pentru sportivi cu electoliti, pot reduce senzatia de greata. Bauturile isotonice sunt create special pentru a restabili nivelul de zahar si sare din organism si a oferi corpului nutrientii de care are nevoie pentru a-si reveni la starea sa normala. 

 

 

Mancarurile si alimentele bogate mai degraba in proteine decat in carbohidrati, sunt recomandate de cercetatori pentru a reduce senzatia de greata.  Consumul proteinelor si al lichidelor amelioreaza disritmiile gastrice. 

 

 

Scortisoara se poate dovedi a fi un remediu natural nemapomenit pentru greata provocata de durerile menstruale. Studiile efectuate in acest sens au demonstrat faptul ca scortisoara ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea lichidului menstrual in cazul femeilor tinere, avand un efect antiinflamator.

 

 

Bauturile carbogazoase nu fac altceva decat sa inrautateasca senzatia de greata prin simpul fapt ca determina aparitia balonarii si grabeste senzatia de voma.

 

 

Daca senzatia de greata este insotita de episoade de voma, este esential sa beti cat mai multe lichide pentru a nu lasa corpul sa se dezhidrateze. Mancarurile usor sarate si bauturile necarbogazoase care contin putin zahar pot fi de ajutor in restabilirea nivelului de zahar si sare din organism.

 

 

Urmarea unei diete blande ajuta la inlaturarea senzatiei de greata. Orice alimente care au un gust puternic pot provoca tulburari intestinale. Incercati sa consumati fructe precum banane sau orez si paine prajita.

 

 

Unele activitati pe care le intreprindem zilnic sau anumite pozitii ale corpului pot inratutati starea de greata. Incercati sa nu va aplecati in fata deoarece nu veti face altceva decat sa cresteti presiunea asupra stomacului, iar simptomele se pot inrautati. 

 

Stati drept in picioare, in acest fel veti inlesni procesul de digestie.

 

 

Cercetatorii au concluzionat ca respiratiile adanci la intervale potrivite de timp pot ajuta la ameliorarea starii de greata. De asemenea, puteti incerca sa va concentrati mai mult pe respiratie, astfel redirectionand atentia de la starea de rau pe care o resimtiti.

 

 

Multe persoane sustin ca aromaterapia ajuta la ameliorarea starilor de greata, recomandand o serie de uleiuri esentiale precum lamaie, lavanda, musetel sau cuisoare. Unele studii au demonstrat faptul ca si menta poate avea acelasi efect. 

 

 

Uneori, o simpla gura de aer proaspat este tot ce avem nevoie pentru a scapa de senzatia de greata.