Cuprins

1. Glutamina si acidul glutamic

---

Suplimentele dietetice includ o gama larga de produse, cum ar fi multivitaminele, mineralele, aminoacizii si ierburile. Unele provin din surse naturale, cum ar fi plantele.  Suplimentele exista intr-o varietate de forme, inclusiv capsule, pilule, comprimate gel, tincturi, extracte si pulbere.  Adresati-va medicului dumneavoastra sau farmacistului pentru a va ajuta sa intelegeti ce suplimente vi se potriveste cel mai bine.

Aminoacizii, vitaminele, mineralele si oligoelementele joaca un rol semnificativ in scaderea in greutate.Cheia pentru pierderea in greutate: suplimentarea sistematica a anumitor aminoacizi ne permite sa stimulam organismul sa produca suficienti hormoni de ardere a grasimilor - intr-o maniera naturala si in armonie cu nevoile organismului.

Un important hormon de ardere a grasimilor este hormonul de crestere (somatotropina, STH). Producem acest hormon in timp ce dormim. Stimuleaza sinteza proteinelor si stimuleaza oxidarea grasimilor. Pacientii supraponderali au, in general, concentratii mai scazute de STH, care adesea impiedica reducerea in greutate.
Aminoacizii capabili de aceasta sunt:

• L-carnitina
• L-glutamina
• L-arginina
• L-ornitina

Studiile au aratat ca pacientii obezi pot avea o deficienta de carnitina. In acest caz, inlocuirea cu carnitina (suplimente alimentare) merita cu siguranta. Carnitina este o substanta de transport , care este sintetizat in ficat - si precursorul sau in rinichi - din cei doi aminoacizi esentiali lizina si metionina. Actioneaza ca o molecula purtatoare care transporta acizi grasi cu catena lunga prin membrana mitocondriala interioara.
Carnitina transporta mai repede acizi grasi.  Aceasta inseamna ca organismul arde grasime in loc sa o stocheze.

Atunci cand consumati Carnitina de calitate, rezultatele nu se vor lasa asteptate, astfel un dozaj de 1.300 – 2.600 mg pe zi cu efort fizic optim, va aduce beneficii excelente in cura de slabire dar si in sanatate, dupa cum urmeaza:

• arderea mai multor depozite de grasime
• creste dorinta de efort fizic, inundand corpul cu energie
• reduce pofta de mancare si de dulciuri
• cu l-Carnitina slabesti doar grasimea si nu pierzi din masa musculara fiind un supliment nutritiv
• prelungeste viata sanatoasa a inimii tale
• Carnitina si Omega-3 - combinatia ideala pentru slabire si energie

Carnitina tartrat combinata cu acizi grasi Omega-3 iti va oferi un efect de slabire chiar si mai pronuntat, intrucat acestia imbunatatesc sanatatea fiecarei celule din organism avand in vedere ca acestea sunt alcatuite din doua straturi de lipide )grasimi), care pot fi bune sau rele in functie de ceea ce mananci. Daca straturile de grasime ale celulei sunt alcatuite din Omega-3, atunci celula va fi mai sanatoasa si va deveni mai sensibila la insulina, ceea ce va sustine transportul carnitinei catre musch, producandu-se astfel mai multa energie in organism. Acizii grasi Omega-3 accelereaza rata metabolica prin imbunatatirea activitatii celulelor si arderii grasimilor. Carnitina este sistemul de livrare a acizilor grasi cu catena lunga, iar cu cat mai putina carnitina ai in organism, cu atat mai putini acizi grasi vei livra catre celule, iar acest lucru va insemna ca in loc sa ii arzi pentru energie, tu ii vei depune si stoca sub forma de grasime. Un studiu publicat in Journal of Physiology a dovedit faptul  o combinatie de carnitina si carbphidrati poate imbunatati performanta atletica insa carbohidratii acestia care ne cresc foarte usor aportul caloric pot fi eliminati din ecuatie atat timp cat ii oferim organismului suficienti acizi grasi Omega-3. Un studiu publicat in Annals of Nutrition and Metabolism a aratat ca o combinatie de carnitina, Omega-3 si polifenoli a avut drept consecinta niveluri mai scazute de lipide in sange si o productie de energie celulara imbunatatita, ceea ce ar conduce in cele din urma la slabire.
 

Glutamina si acidul glutamic

Mergi la cuprins

Glutamina si acidul glutamic sunt strans legate intr-un sens chimic. Corpul uman este capabil sa produca L-glutamina in sine, din acid L-glutamic prin intermediul ligazei de glutamat de amoniu. Avand in vedere numeroasele procese metabolice pe care le face glutamina, nu este surprinzator faptul ca este aminoacidul cu cea mai mare concentratie in plasma sanguina, musculara si fluidul cerebral si spinal.  Cererea de glutamina creste odata cu stresul fizic si mental. Producerea acestui aminoacid important, care are loc in organism, adesea incetineste cu varsta si nu genereaza suficiente cantitati. Suplimentarea este recomandata in astfel de cazuri.

 

• Glutamina poate combate depozitarea grasimilor
   
• Glutamina poate fi transformata in glucoza in rinichi, fara a produce niveluri de glucagon sau insulina. Glutamina poate combate depozitarea grasimilor din alimente prin ocolirea depunerii de grasimi cauzata in mod normal de insulina. Acest lucru poate fi util atunci cand incercati sa reglati greutatea corporala.

 

•  L-arginina

Este un aminoacid semi-esential. Arginina este implicata in multe procese metabolice si este importanta in tratamentul bolilor cardiace si tensiunii arteriale. Arginina imbunatateste circulatia, consolideaza sistemul imunitar si are o influenta pozitiva asupra libidoului masculin. Cercetarile sugereaza ca aminoacizii accelereaza rata vindecarii ranilor, imbunatateste arderea excesului de grasimi si poate fi folosita in regimul de reducere a greutatii.  L-arginina imbunatateste circulatia si furnizarea de oxigen a vaselor coronare si periferice prin eliberarea de oxid nitric.

Arginina ajuta la reducerea rezistentei la insulina si creste toleranta la glucoza si sensibilitatea la insulina in diabetul zaharat de tip . Pe langa alte masuri importante pentru diabetici, cum ar fi o dieta sanatoasa si controlul greutatii, arginina poate ajuta la reducerea nevoilor de insulina.

• Vitaminele B si zincul

Sunt de asemenea importante pentru arderea grasimilor. Vitamina B este foarte utila atunci cand incearca sa piarda in greutate, deoarece aproape toate vitaminele B stimuleaza capacitatea organismului de a descompune grasimile. Mai mult decat atat, acestea reprezinta o sursa nutritionala pentru nervi, un factor care nu trebuie subestimat, in special de cei care doresc sa piarda in greutate.

• Vitaminele B

Riboflavina (B2), niacinul (B3), acidul pantotenic (B5), biotina (B7) si cobalamina (B12) sunt responsabile de controlul metabolismului si de stimularea defalcarii grasimilor. Ele sunt deosebit de eficiente si rapide in ceea ce priveste arderea grasimilor. Vitamina B2 este importanta deoarece transforma rapid proteinele, carbohidratii si grasimile in energie. Zincul are proprietati similare pentru a sustine organismul in prelucrarea grasimilor si carbohidratilor si este indispensabil pentru un metabolism al proteinelor functional. Prin urmare, aminoacizii isi pot indeplini sarcinile importante pentru metabolismul lipidic cu o cantitate suficienta de zinc.

• L-ornitina

Ornitina este un aminoacid non-proteic care joaca un rol central in ciclul ureei. Ornitina poate fi schimbata in L-arginina prin producerea de uree. Ajuta la detoxifiere si, prin urmare, contribuie la sanatatea ficatului. Pe langa faptul ca asista la functia hepatica si la detoxifierea acestuia, ajuta la accelerarea vindecarii ranilor si imbunatatirea tiparelor de somn. Ornitina in combinatie cu arginina conduce la o mai mare vitalitate.

Ornitina se transforma foarte incet in arginina in organism. Deoarece efectele corespondente sunt de lunga durata, ornitina este complementul perfect al argininei. Combinatia dintre ambii aminoacizi stimuleaza distributia hormonilor si producerea de insulina, imbunatateste, in general, capacitatile de regenerare ale organismului si duce la o vitalitate considerabil crescuta.

In conditii normale, organismul este capabil sa produca cantitati suficiente . Totusi, stresul, boala si starea de rau pot sa limiteze productia. Se recomanda apoi cresterea consumului de alimente care contin arginina si ornitina. Exemple sunt: ​​peste, carne, produse lactate, nuci, orez, soia si grau. De asemenea, este posibil sa se ia aminoacizi in forma de tablete, pulbere sau capsule. Produsele combinate sunt deosebit de eficiente, deoarece includ si alti micro nutrienti, cum ar fi zincul, vitamina B si / sau biotina.

Aminoacizii fac mai mult decat restabilirea sanatatii si va ajuta sa obtineti acea solutie de nutritie de care aveti nevoie. Anumiti compusi ai aminoacizilor s-au dovedit a fi eficienti pentru stimularea corpului pentru a obtine toti hormonii si procesele de pierdere in greutate .
Utilizarea suplimentelor de aminoacizi pentru scaderea in greutate poate fi cel mai bun lucru pe care l-ati dat corpului dumneavoastra.