Cuprins

1. Fasciita planetara se manifesta prin:
2. Tendinita la picior
3. Optiunile de tratament includ:
4. Exemple de exercitii pentru dureri de calcai:
5. Remedii naturale pentru calcaii rosii si dureroase

---

Durerea de calcai este o problema comuna in zilele noastre. Durerea apare de regula in calcaiului sau in spatele acestuia, insa uneori poate fi afectata si partea laterala a calcaiului. Durerea care apare in zona calcaiului este cunoscuta sub denumirea de fasciita plantara.

In cele mai multe cazuri, durerea nu este cauzata de lovituri. La inceput, este, de obicei, usoara, dar poate deveni severa. De obicei dispare fara tratament, dar uneori poate persista si poate deveni cronica.

Cauzele includ artrita, infectii, o problema autoimuna, traume sau o problema neurologica.
Ingrijirea la domiciliu, cum ar fi odihna, gheata, incaltamintea adecvata si suporturile pentru picioare sunt adesea suficiente pentru a usura durerea.

 

Fasciita planetara se manifesta prin:

Mergi la cuprins

Disconfort in zona calcaiului sau a talpii, care se poate transforma intr-o durere ascutita. Aceasta poate dura toata ziua, dar se amelioreaza in timp ce va odihniti. Uneori, aceasta durere se extinde pana la degetele de la picioare. Pot aparea si inflamatii ale calcaiului. Fasciita plantara este cauzata de o calcifiere a conjuncturii dintre tendoane si osul calcanean a piciorului (calcaiul). In plus,creaza dureri asociate cu inflamatie.

 

Exista doua tipuri de fasciita plantara:

1. fasciita plantara inferioara,cea de sub calcai,care este cea mai frecventa,
2. fasciita plantara superioara,cea in care tendonul lui Ahile se ataseaza.

Sindromul de tunel tarsian, sau nevralgia tibiala posterioara, reprezinta prezenta durerii la nivelul gleznei, piciorului si degetelor de la picioare, cauzata de comprimarea sau leziunile nervului care inerveaza calciiul si talpa (nervul tibial posterior).

Cauzele sindromului de tunel tarsian pot fi multiple. Putem enumera: traumatismele, suprasolicitarea, poliartrita reumatoida, fibroza, diabetul zaharat si, nu in ultimul rind, obezitatea sau alcoolismul.

Boala Sever sau apofizita calcaneana este o inflamatie dureroasa a calcaiului, ce se manifesta in timpul perioadei de crestere. Aceasta este cea mai frecventa cauza a durerii la calcaie la sportivii adolescenti si copii, cauzata de suprasolicitarea si microtrauma repetitiva a placilor de crestere a osului calcaiului. Acesta afecteaza cel mai frecvent copiii cu varsta cuprinsa intre 7 si 15 ani.
Factori care contribuie la aparitia apofizitei calcaneene:

•    sindromul piciorul plat;
•    dezvoltarea prea arcuita a arcadei piciorului;
•    purtarea de pantofi care nu sunt marimea corecta;
•    situatia in care un picior este mai scurt decat celalalt, care cauzeaza presiune suplimentara asupra tendonului lui Ahile in piciorul mai scurt;
•    obezitatea, deoarece greutatea suplimentara creste presiunea pe care o suporta platoul de crestere.

 

Tendinita la picior

Mergi la cuprins

Inflamatia tendonului provoaca dureri in arcul piciorului. Uneori este posibil sa apara umflare si inrosire in zona cu probleme. Glezna si piciorul devin rigide, miscarea normala fiind limitata. Zona inflamata se simte fierbinte. Durerea poate incepe intr-un loc izolat, in partea de mijloc sau din fata a arcului, dar va creste in intensitate, daca nu este tratata. Durerea este de multe ori mai intensa in timpul activitatii fizice si pe timp de noapte. Statul pe degetele de la picioare provoaca o durere ascutita, ca un junghi, in arcul piciorului.

Alte cauze ale durerii de calcai includ:

 

• Ruptura tendonului
• Rupturaa tendonului flexor
• Artrita sistemica (lupus, artrita reumatoida, artrita psoriazica)
• Vanatai
• Probleme cu circulatia
• Pozitie proasta la mers sau alergare
• guta, cand nivelurile de acid uric in sange cresc pana cand cristalele urate incep sa se acumuleze in jurul articulatiilor, provocand inflamatii si dureri severe
• Neurinomul Morton-modificarilor cicatriciale locale, sau unei tumori necanceroase situata la nivelul filetelor nervoase ale piciorului.
• Osteomielita  reprezinta infectia osului si a maduvii osoase. Osteomielita poate rezulta dintr-o leziune sau o interventie chirurgicala sau infectia poate intra in tesutul osos din fluxul sanguin. Simptomele includ dureri profunde si spasme musculare in zona inflamarii, precum si febra.
• Neuropatia periferica implica leziuni ale nervilor si poate duce la durere si amorteala la nivelul mainilor si picioarelor.
• Poate rezulta din leziuni traumatice, infectii, tulburari metabolice si expunerea la toxine. Diabetul este o cauza comuna.
• Poliartrita reumatoida este o afectiune autoimuna progresiva care provoaca inflamatii si dureri la nivelul articulatiilor, tesuturilor din jurul articulatiilor si altor organe din corpul uman.

 

Optiunile de tratament includ:

Mergi la cuprins

 

1. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene  pot reduce durerea si umflarea.
2. Injectiile cu corticosteroizi pot functiona daca antiinflamatoarele nu sunt eficiente, dar acestea trebuie utilizate cu prudenta, deoarece utilizarea pe termen lung poate avea efecte adverse.
3. Terapia fizica poate avea ca rezultat o mai buna stabilizare a gleznei si calcaiului.
4. Ortezele pot ajuta la corectarea defectiunilor piciorului si la amortizare si sustinere in timpul procesului de vindecare.
5. Interventie chirurgicala

Inflamatia din spatele calcaiului poate fi usurata cu gheata, comprese si schimbarea incaltamintei. Injectiile cu cortizon pot ajuta la durere. Pentru majoritatea oamenilor, tratamentul va deveni eficient in 6 saptamani. Cu toate acestea, in cazuri grave si daca durerea persista, poate fi necesara o interventie chirurgicala.
 

Exemple de exercitii pentru dureri de calcai:

Mergi la cuprins

Stati pe un scaun, tineti piciorul drept, flexati si extindeti-va la articulatia gleznei. Repetati de 10 ori pe fiecare picior.
Stati in fata unui zid. Puneti piciorul cu durerea in spatele celuilalt picior. Mentineti genunchiul indoit si piciorul din spate drept, cu piciorul pe pamant. Trageti soldurile spre perete pana cand simtiti o intindere . Repetati de 10 ori.
 

Remedii naturale pentru calcaii rosii si dureroase

Mergi la cuprins

Ingrijirea la domiciliu va poate ajuta sa scapati de durere la calcai, daca aceasta nu este severa.
Aceasta include:

 

• evitati sa alergati sau sa ramaneti in picioare pentru perioade lungi de timp, mersul pe suprafete dure si orice activitati care ar putea accentua durerile.
• Gheata: Puneti gheata pe zona afectata timp de aproximativ 15 minute, dar nu direct pe piele.
• Incaltaminte: Alegeti intotdeauna incaltamintea potrivita si comoda.

Alte Sfaturi:

1. purtati pantofi atunci cand sunteti pe teren dur si nu mergeti desculti
2. mentineti o greutate corporala sanatoasa
3. evitati pantofii care par sa provoace durere
4. odihneste-ti picioarele mai degraba decat sa stai in picioare
5. incalzeste-te in mod corespunzator inainte de a practica sporturi si activitati care pot pune presiune pe picioare

Consultati un medic daca aveti:

• durere severa cu inflamatie in apropierea calcaiului
• durere, amorteala sau furnicaturi in calcaie si febra
• durere in calcaie si febra
• dificultati la mersul pe jos
• dificultate in indoirea piciorului

Fasciita plantara este cel mai frecvent tip de durere la calcai, dar multe alte cauze sunt posibile. Retineti  ca un diagnostic precis sa conduca la un tratament eficient.