Cuprins

1. Vitamine si minerale:
2. Plante medicinale
3. Produse naturiste indicate in simptomele menopauzei

---

In jurul varstei de 50 de ani femeile ajung la menopauza, ceea ce inseamna ca menstruatia se opreste si sarcina nu mai este posibila. Menopauza este cauzata de o scadere a productiei de hormoni - in principal estrogen si progesteron - de catre ovare si se intelege ca a aparut atunci cand menstruatia nu apare in decursul unui an.

Femeile care doresc sa evite utilizarea terapiei estrogenice pentru a trata simptomele menopauzei au la indemana alegeri care pot fi foarte eficiente. Iata cateva sugestii  de abordare naturala a stilului de viata pentru probleme de memorie, crestere in greutate, colesterol ridicat si simptome vaginale.

Amintiti-va intotdeauna ca naturale nu inseamna siguranta. Multe suplimente pe baza de plante interactioneaza cu alte medicamentele prescrise . Inainte de a decide sa utilizati remedii alternative si complementare pentru simptomele menopauzei, consultati-va cu medicul si cititi despre posibilele efecte secundare. Menopauza afecteaza fiecare femeie in mod diferit. Unele femei ajung la menopauza fara prea multe probleme. Altele au simptome severe.

Iata cate dintre problemele pe care le puteti intampina in aceasta perioada:

• Probleme de memorie: Nimic nu este mai frustrant decat incercarea de a reaminti un cuvant sau un nume. Multe femei incep sa observe  ca au probleme legate de memorie in timp ce ajung la menopauza. Poate fi vorba doar despre  procesul natural de imbatranire, dar exista si lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine memoria in timp ce imbatraniti.
• Ceaiul verde: ceaiul verde a fost asociat cu multe beneficii pentru sanatate, incluzand stimularea sistemului imunitar si prevenirea cancerului. Cercetarile  incep acum sa coreleze ceaiul verde cu prevenirea activitatii enzimatice care afecteaza memoria.
• Somnul: Pentru a procesa sarcini de memorie, creierul dvs. trebuie sa beneficieze de  un somn adecvat.  Daca nu puteti sa dormiti in timpul zilei, totusi, acordati o atentie deosebita somnului pe parcursul noptii.
• Managementul stresului: Daca aveti probleme cu concentrarea sau amintirea lucrurilor de zi cu zi, aveti grija de dvs. si reduceti stresul.
• Crestere in greutate: Cresterea in greutate este, de asemenea, o frustrare pentru femeile trecute de patruzeci de ani. In timp ce nu exista preparate pe baza de plante dovedite pentru scaderea in greutate, exista modificari ale stilului de viata si dieta care va pot ajuta sa  tineti sub  control tendinta de a lua in greutate. Cu toate acestea, aproximativ  1 din  100 de femei experimenteaza menopauza inainte de 40 de ani. Aceasta se numeste menopauza prematura sau insuficienta ovariana prematura.

Majoritatea femeilor vor avea simptome de menopauza. Unele dintre acestea pot fi destul de severe si au un impact semnificativ asupra activitatilor dvs. de zi cu zi.
Simptomele frecvente includ:

1. bufeuri;
2. transpiratii nocturne;
3. uscaciune vaginala si disconfort in timpul sexului;
4. lipsa somnului;
5. anxietatea
6. reducerea sexului (libido)
7. probleme de memorie si de concentrare

Simptomele menopauzei pot incepe cu luni sau chiar ani inainte ca menstruatia sa se opreasca .
Sfaturile generale despre stilul de viata pentru imbunatatirea simptomelor menopauzei includ: reducerea nivelului stresului, miscare mai multa, pierderea in greutate si imbunatatirea nutritiei. Sfatul specific pentru bufeuri este acela de a evita stresul, cofeina, alcoolul, alimentele condimentate, imbracamintea stransa, caldura si fumul de tigara.

Vitamine si minerale:

Mergi la cuprins

1. Vitamina D (cu calciu) ajuta la prevenirea pierderii osoase asociate cu osteoporoza.

Retineti ca, in cazul tratamentelor naturiste, poate dupa pana la 3 luni ca efectul sa apara, astfel ca administrarea de suplimente sau tratamente naturiste trebuie facuta pe o perioada mai lunga.

Plante medicinale

Mergi la cuprins

1. Trifoiul rosu contine estrogeni naturali  care pot usura simptomele menopauzei. Rezultatele cercetarilor nu au fost insa concludente.
2. Ginseng este cunoscut pentru faptul ca imbunatateste starea de spirit si somnul, dar nu este sigur daca ajuta la oricare dintre simptomele fizice ale menopauzei.
3. Sunatoarea este in general folosita pentru simptome usoare de depresie si poate avea un efect pozitiv asupra schimbarilor de dispozitie pe care multe femei le manifesta in timpul menopauzei.
4. Dong quai este cunoscut ca echilibreaza sistemul hormonal si a fost folosit in medicina chineza de secole. Este raportat la echilibrul nivelurilor de estrogen, care ajuta la simptomele menopauzei.
5. Soya contine fitoestrogeni care pot actiona ca estrogen atunci cand sunt consumati. Alimentele din soia ar putea fi motivul pentru care femeile asiatice sufera mai putin de bufeuri decat femeile din Occident.
6. Gheara diavolului este o planta din Africa de Sud si este utilizata pentru a trata durerile musculare si articulare, durerile de spate si reumatismul si poate fi de ajutor in tratarea durerilor articulare cum ar fi osteoartrita experimentata in timpul menopauzei.
7. Vitex agnus-castus  joaca un rol dublu in perioada de dinaintea menopauzei, deoarece trateaza atat simptomele PMS cat si cele vasomotorii (bufeuri / transpiratii nocturne).
8. Lemnul dulce este folosit pentru prevenirea si tratarea afectiunilor pulmonare, stomacului, ficatului, vezicii biliare si tulburarilor urinare.  Alte utilizari includ tratarea nelinistii, agitatiei, isteriei si tulburarilor de somn (insomnie).  Lemnul dulce este uneori folosit pentru nevralgii si migrene.

Produse naturiste indicate in simptomele menopauzei

Mergi la cuprins

Menopausal Formula de la Calivita este special conceput pentru femeile care traverseaza perioada menopauzei, toate plantele fiind special reunite pentru imbunatatirea simptomelor.
Combinatia de vitamine si plante face din Menopausal Formula un complex imbatabil in lupta cu simptomele menopauzei.

Menopausal Formula se administreaza de 3 ori pe zi sau asa cum medicul va va indica.
Alaturi de Menopausal Formula, mai puteti folosi si Vital Woman, un supliment ce imbina pulberea de frunze de Damiana cu radacina de Suma si Maca .  Vital Woman este recomandat in special femeilor care doresc:

1. asigurarea libidoului adecvat si sprijinirea activitatii sexuale;
2. cresteti libidoului, mai ales in perioada perimenopauzala, cand hormonii sufera un dezechilibru;
3. reducerea impactulului stresului asupra organismului;
4. consolidarea performantelor fizice si mentale ale corpului.

Rhodiolinpoate fi util atunci cand faceti sport sau cand sunteti stresati; reduce oboseala mentala si poate contribui la o stare generala mai buna. Rhodiolin imbunatateste rezistenta organismului la boli, in timp ce reduce si stresul si simptomele cauzate de stilul de viata tensionat.